了解了这些，才发现更年期并不可怕

当时光的指针划过不惑之年，在不知不觉中，很多女性出现烦闷潮热、腰膝酸痛、月经紊乱……身体上的变化，时刻都在提醒：您的更年期到了。

近期典型症状：月经紊乱

更年期的近期症状中最常见的是月经紊乱，血管舒缩症状主要表现为潮热、出汗，也有人表现为心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等。围绝经期女性常表现为激动、易怒、抑郁、记忆力减退。

远期并发症危害大

生殖道症状，比如阴道干涩、性交痛，反复尿急、尿频、尿失禁等症状。另外，很多人会出现骨质疏松，进而出现椎体压缩性骨折，股骨、颈腕骨骨折等。因此，远期并发症更要警惕

规范治疗可改善生活质量

虽说更年期是每个女性的必经阶段，但如果合理规范治疗，不仅可大幅改善患者的生活质量，还能减少很多疾病的发生。
日常治疗要养成良好的生活和饮食习惯：低脂低盐饮食，多吃蔬菜，摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物；避免烟酒、咖啡、浓茶等刺激；增加日晒时间；培养广泛的兴趣，调整心态，学会转移矛盾。

补充激素治疗需定期复诊

当然，临床上，更年期最有效的治疗是激素补充。
目前，激素补充治疗强调窗口期理念，60岁前，处于绝经10年内，越早开展治疗效果越好。如果绝经已经超过10年，则不宜再开始激素治疗。

需要注意的是，开始激素补充治疗后，可于1-3月内复诊，以后随诊间隔可为3-6个月，1年后的随诊间隔可为6-12个月。若出现异常阴道流血或其他不良反应，应随时复诊。
如果不想使用激素治疗，还有其他治疗方法，如：黑升麻提取物、中医中药治疗、适当的镇静剂和补充钙剂。
但有人认为服用激素容易发胖，甚至会得各种癌症，这是跟糖皮质激素搞混了，因为激素补充治疗应用的是性激素，只要在医生的指导下合理使用是非常安全的，效果也是其他治疗无法替代的

10月18日是“世界更年期关怀日”，在“妇产人”的守护下，愿您不惧更年，做优雅女人。

 指导专家

阴春霞
长春市妇产医院业务副院长
主任医师

1986年毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，从事妇产科临床工作30余年，善于诊治妇产科疑难杂症及危重症，尤其在产科急危重患抢救、高危妊娠管理、妇科内分泌及妇科肿瘤诊治方面具有独到见解。曾获得长春市突出贡献专家、长春市中青年拔尖人才、长春市百名优秀科技工作者等称号。现任中国妇幼保健协会高危妊娠管理专业委员会常委、中国医师协会医学遗传医师分会委员等国家及省内重点医学机构担任要职。